在现在的生活中，尤其是女性朋友特别容易感到疲劳，因为不仅要照顾到家庭，工作也是不会落下。女性的身体天生就比较虚弱较男性而言，所以难免经常感到不舒服。而中医认为，其实在我们的生活中很多因素都是会让女性感到疲劳的。那么下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

一、缺碱性疲劳

很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起。

缓解疲劳的方法：首先，要多运动;其次，要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。中医提醒人们需要注意的是，有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。

二、缺维生素性疲劳

维生素B1缺乏或不足，常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。

缓解疲劳的方法：可多吃维生素B1可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。同时，也应适当吃些富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

三、缺铁性疲劳

许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。

这些因素都会使女性朋友容易感到疲劳现象，所以女性朋友们在日常生活中一定要有所注意哦!中医专家认为，经常性的疲劳会对我们身体健康造成一定的伤害，大家在平时一定要注意多调理，不妨可以试试饮食的方法哦!