之前我们也有谈过很多的女孩子会有痛经这个“阴影”，而且一痛起来都是要人命的难受。那么我们应该怎样去调理呢？中医推荐我们用食疗的方法去调理我们的身体。今天小编要说的就是调理我们的痛经，摆脱我们的“阴影”。

中医药膳调理痛经

1.　枸杞山药炖鸡

材料：枸杞、山药、芸豆、小母鸡、葱、姜、盐、料酒适量。

做法：芸豆先用清水泡软，小母鸡去杂毛，洗净，切块后飞水备用，山药去皮切块；在锅中放进枸杞、芸豆以及葱、姜、盐、料酒适量，把鸡块跟芸豆也一起放进，盖上锅盖蒸到鸡肉熟了即可。

2.菠菜猪肝汤

食材用料：猪肝100克相克食物，菠菜200克相克食物，木耳适量相克食物，盐少许，猪油少许。

做法：菠菜洗干净切断，备用。新鲜猪肝切片，用清水多冲洗几次。加入适量的盐，用手抓几下，然后再清洗干净。这样可以去掉血水和腥味。煮出来的猪肝也嫩滑。木耳泡发后清洗干净备用，锅里水烧开后放入猪肝，大火煮开。放入菠菜，大火煮开，加入少许盐，就可以关火了。可以加入少许猪油提香。清淡不油腻的菠菜猪肝汤成品图！如果喜欢白胡椒的可以撒上一点。

3.调经草汤

材料：瘦肉、调经草、葱、姜、八角、茴香、豆油、盐、糖、料酒适量。

做法：猪肉、调经草洗净；猪肉切块，调经草与八角、茴香用纱布包起来备用；热锅放豆油，猪肉下锅翻炒到有水气出来为止，这个时候加入清水跟纱布包，汤煮开之后加盐、糖、料酒适量，再用文火煮60分钟即可。

4.当归红枣党参鸡汤

食材用料：三黄鸡250克，党参15克相克食物，当归10克相克食物，红枣适量相克食物，百合15克相克食物，当归红枣党参鸡汤的做法

准备好材料，有鸡肉，黄芪，当归，红枣，百合。将鸡肉去骨去皮，切块。将准备好的材料全部放入炖盅内，并加入500毫升水。锅里加入适量水，炖盅架在上面。盖好盖子，按煲汤键煲一个小时。这是煲好的当归红枣党参汤

小贴士

1、党参炖鸡汤孕妇不宜，感冒期间不宜服用。

2、鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。

3、这类补品的汤可以不放盐，保持原味更好喝

这些材料在药店都可以买得到哦，也可以加入枸杞。

5.生姜红枣茶

材料：生姜、干枣、枸杞、花椒、红糖适量。

做法：干枣先用水泡发，枸杞清水洗净；把枣与枸杞、生姜以及花椒一起放进锅里，适量红糖，倒入清水煮到沸腾之后关火，盖上锅盖再焖20分钟即可饮用。

6.益母草大枣鸡蛋汤

食材用料：益母草适量相克食物，大枣4个相克食物，鸡蛋1个相克食物，红糖小块相克食物，

准备好材料：益母草、大枣、鸡蛋、红糖，益母草浸泡10分钟、清洗干净。大枣去核、清洗干净、(大枣核容易燥热、按个人体质决定去不去核)、鸡蛋煮熟、去壳。把益母草、大枣、鸡蛋、放入锅内、加入适量清水、盖上锅盖、大火烧开、小火慢煲30分钟。益母草大枣鸡蛋汤的做法图解55.放红糖、煮至红糖溶化即可。益母草大枣鸡蛋汤的做法图解66.成品、趁热吃蛋喝汤

小贴士

1、大枣核容易燥热、按个人体质决定去不去大枣核。

2、饮用前捞起益母草、如果有煲汤袋的话、可以把益母草放入煲汤袋中再煲、这样饮用时方便多了。

3、红糖放多或少按个人喜欢的甜度来放。

4、趁热吃蛋喝汤、效果最佳。

7.小米红枣银耳粥

食材用料：小米130克相克食物，红枣20克相克食物，银耳15克相克食物，清水1000克，冰糖20克相克食物，

准备好小米！清洗两遍！红枣从中间切开！银耳掰碎用凉水泡开！电饭锅里放入1000克清水烧开！等水烧开，把洗好的小米倒入锅中！盖上盖子煮！五六分钟后放入红枣继续煮，中间注意不要溢锅了！十分钟后放入银耳五分钟后加入冰糖！等冰糖融化就可以了！养胃粥就做好了！

小贴士

小米清洗两遍就可以了！洗多了营养成分会流失！一定要等水开了再下小米！

上述这些有关缓解痛经的食谱大家可以在看完这篇文章之后回家试试，这些方法会缓解你的痛经的症状，要长期坚持。小编希望大家能够认真的看完这篇文章，好好地学习一下文中的知识，就算你没有痛经的经历么也可以学学这些食物的做法回家稍加修改就是一道美妙的菜品。