说到泡脚，大家都能联想到一盆冒着热气的泡脚水，一条干燥的毛巾，这就是最简单也是最常见的泡脚方式，中医指出，想要通过泡脚养生，仅仅拥有这些简单的泡脚方法是不够的，大家应该掌握住关于泡脚的正确方法，比如，多少温度最合适，哪个时间段泡脚是最好的，下面小编就来带大家来了解一下！

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。

泡脚最佳水温：42℃最佳

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。如何正确泡脚？泡脚时间以30到45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状，临睡前泡脚20分钟为佳。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

如何正确泡脚？之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，如何正确泡脚？在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

如何正确泡脚？可能以前你把泡脚想的太简单了，其实，掌握住更好的泡脚方式，可以帮助我们进一步的养生，我们在泡脚的水温以及时长等方面要多花点心思，毕竟，泡脚和洗脚还是不一样的，合理的泡脚方法可以帮助我们达到更佳的养生功效，希望大家都能够重视！