很多朋友因为工作的原因不得不熬夜，其实，熬夜是很伤身体的，但是这个时候熬夜，是由不得我们自己去选择的，我们只能结合有效的方法，尽量去降低熬夜带来的伤害，那么，大家在熬夜之后该如何护理身体呢？下面小编就来介绍几个熬夜之后的重点护理方法！

解困：随时做做深呼吸

今晚肯定要熬夜吗？熬夜之后该如何护理？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。

提神：咖啡不如西洋参

香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。

护眼：加个橙色水果餐

熬夜之后该如何护理？晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。

熬夜之后该如何护理？无数朋友都觉得熬夜之后整个头脑都不太清楚了，因此提神醒脑很关键，如果你觉得在熬夜之后头很晕，不妨结合上文中所介绍的这几种方法，来帮助自己扫除疲惫，起到提神的功效，相信大家掌握了这些方法之后，即使熬夜了，也能精神百倍！