摘要：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内[文]膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和[章]下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、[来]脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都[自]会影响到月经。

一、起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内[湖]的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经[南]。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累[长]过度，尤其是经期要防寒避湿。二、过度节[沙]食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重[中]的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至[医]少达到体重22%，才能维持正常的月经周[康]期。过度节食，由于机体能量（能量食品）[复]摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质（蛋[理]白质食品）被耗用，致使雌激素合成障碍而[疗]明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或[培]闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可[训]盲目节食。

三、嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有[学]关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过[习]量饮酒的女性中，有25%-32%的人因[网]月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上[文]或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月[章]经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女[来]应不吸烟，少饮酒。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[自]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[湖]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[南]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[长]中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：[沙]办公室里怎样对抗亚健康

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