张道宗：针灸养生要在整体观念的指导下进行辨证论治，不论治病，还是保健，都要因人、因时、因地而采取不同的方法。

针灸是中医防治疾病的重要手段，也是养生保健的方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。多年从事针灸工作的张道宗谈起养生之道，当然离不开针灸这个老本行了。

“以辨证为主辨病为辅，得中医临证之精髓[文]，以立法为先选穴为次，识针灸为用之妙契[章]。”这是全国名老中医、灸法大师周楣声对[来]张道宗的称赞，并为张道宗所著的《传统针[自]灸辨证处方》一书作序。

气血和谐重调气

“人之所以有病，是因为气血失调、正气不[湖]足引起的。”张道宗说，《内经》中所说的[南]“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情[长]况。他举例说，肺虚，就咳嗽；肾虚，小便[沙]就多；胃虚，就会胃痛。按照“气为血之帅[中]”、“血为气之母”的中医理论，运用针灸[医]调气，使气血调和，达到康复目的。

张道宗介绍，像黄褐斑，多因脾气不足、肌[康]肤失于濡养造成，应以调补脾胃、活血祛风[复]、行气化瘀为主。可取大椎，以调腠理、活[理]血祛风；取曲池、足三里，以补养气血；取[疗]血海、三阴交，以滋阴活血；取背俞，可除[培]经络之热，使气血通畅。

又如哮喘，因耗伤肺气而致病。选定喘、大[训]椎、风门等穴位，补益肺气治其本，化痰平[学]喘治其标。

再如脑中风，多因脏腑失调、阴阳偏颇、气[习]血逆乱所致。“以通督、调神、康复”为法[网]，选用督脉经的百会、上星、风府、哑门为[文]主穴，辅之外关、合谷、悬钟等穴，起到补[章]髓健脑、疏经通络、益气康复的作用。

张道宗认为，针灸保健与针灸治病方法基本[来]相同，但着眼点不同。治病主要是纠正机体[自]阴阳以及气血的偏颇偏衰，而保健重在强壮[湖]身体，增进机体新陈代谢，旨在养生延寿。[南]

保健可选单穴，也可选几个穴位为一组进行[长]，根据“经脉所通，主治所及”的原理，基[沙]本原则是“循经取之”，选穴不宜多，以强[中]壮功效穴为主。

三因制宜重辨证

“针灸养生要在整体观念的指导下进行辨证[医]论治，不论治病，还是保健，都要因人、因[康]时、因地而采取不同的方法。”张道宗强调[复]。

因人，指针刺强度大人孩子不同，年轻年老[理]不同。对大人，强度要大一些，小孩则小一[疗]些；对年轻人，强度要大一些，老年人要小[培]一些。一般来说，老少不宜进针深。

因时，春夏，阳气在上，要浅刺；秋冬，阳[训]气在下，要深刺。

因地，南北方位不同，东西地域有异，针刺[学]的程度也不同。如山地寒，要深刺，平原温[习]，要浅刺。

针刺保健，用针宜和缓，刺激强度也要适中[网]，一般不宜过大，留针不宜过久，得气后即[文]可出针。

灸法缓解亚健康

现在处于亚健康状态的人很多，失眠、气短[章]、便秘等症状伴随而来。如何调整，灸法的[来]作用不可小视。

张道宗说，灸法保健也是养生方法之一。在[自]特定部位施灸，可以和气血，调经络，养脏[湖]腑，延年益寿，对强身健体以及久病体虚之[南]人的康复都有很大帮助。对失眠者，可灸百[长]会、印堂、内关等穴位，对气短者，可灸气[沙]海、膻中等穴位；对便秘者，可灸天枢、水[中]道、归来等穴位。

他介绍，三阴交是妇女保健灸的要穴，有健[医]运脾胃、疏肝益肾、调经和血等作用，民间[康]有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”之说；足三[复]里是中老年益寿延年要穴，可促进脾胃功能[理]，预防早衰；“要想小儿安，三里常不干”[疗]，可见经常灸这个穴位，对小孩镇静安神也[培]有益处。

张道宗：1941年出生，安徽中医学院附属针灸医院教授、主任医师、博士生导师。擅长运用中医、针灸治疗内科、妇科病及疑难杂症。