摘要:刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。
女性养生保健选准最佳时间,你的健康有保证。
刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙[文]的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分[章]解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶[来]解牙釉质,使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用[自]餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,[湖]这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食[南]物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,[长]干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发[沙]贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,[中]睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保[医]护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭[康]前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃[复]熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护[理]人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下[疗]午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此[培]时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人[训]体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的[学]抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬[习]化的发病率。
美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点[网]至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使[文]用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促[章]进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
散步的最佳时间:饭后45~60分钟,以[来]每小时4.8公里的速度散步20分钟,热[自]量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两[湖]小时后再散步,效果会更好。
洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温[南]水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉[长]、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入[沙]睡。
睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始,[中]这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则[医]以22点至23点前上床为佳,因为人的深[康]睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡[复]后一个半小时即进入深睡状态。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可[理]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[疗]人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的[培]路,越早走上这条路,受益越多。了解更多[训]中医养生常识请进入:中医养生编辑推荐:[学]女性怕冷要补铁来增强御寒能力
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