说起中医，相信很多人都不陌生，中医起源于原始社会，在春秋战国时期日渐成熟，并且经过各个朝代的总结得以发展。中医因为是中国汉族劳动人民创造的传统医学，也称之为汉医。随着生活水平的提高，生活节奏加快，越来越多的人出现亚健康状态，要通过中医保健才能慢慢缓解。中医博大精深，即使到了现代，中医也同样收到人们的重视。

很多人在日常生活中，选择中医方法来对自己的身体进行保养和保健，什么是中医保健之道，你知道么？

不可劳心过度，通常来说人体的血液循环与[文]自身血脉相关，大脑的血液是靠心脏的血液[章]循环进行源源不断的补给，如果思虑过度，[来]挖空心思，则会消耗大量的心血。这也是为[自]什么一直奉劝血虚体质的老人不可用脑过度[湖]的原因。当感到大脑疲劳时，就要及时调节[南]一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉[长]快起来，这样就能很快消除脑的疲劳。

时刻保持乐观的情绪，是中医保健养生重要[沙]的一点。通常血虚的人常常会有注意力不集[中]中、失眠、健忘和精神不振等状况，这对于[医]身体的保健是十分不利的。所以当烦躁不安[康]情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音[复]乐，亦或者看看幽默剧等，争取主动排解忧[理]愁，使精神尽快振奋起来。

中医讲求“目得血而能视”，所以要谨慎预[疗]防“久视伤血”。长时间的用眼，不仅对眼[培]睛视力造成一定的损失，影响视物功能，还[训]会使眼部本来就不充足的血更虚，所以不论[学]年龄大小年长幼小，不要时间看书、看报、[习]看电视等，在此建议目视一个小时左右，应[网]适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢[文]复目之疲劳。

上了岁数的人，年龄增加一岁，身体各方面[章]的机能会有一定程度的减退，这就是血不够[来]用，血虚老人更是如此。建议多多参加体育[自]活动和运动，加强气血运行，但要注意运动[湖]量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的[南]健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可[长]进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，[沙]又能活动筋骨。

中医保健在于“补血补气”，在于“天人合一”“天人相应”的整体观及辨证论。中医认为人是自然界的一个组成部分，则就要遵循一定的规律，既相互独立又相互依赖。中医保健的根本在于气血相依，人体各个组织和器官既是相互独立存在，彼此之间又相互联系。要想通过中医保健养生，就要先明了中医保健的养生之道。