夏季因为天气比较炎热，所以出汗也是十分常见且正常的现象。很多人都反映自己在夏季出汗的时候，腋窝会出现难闻的味道，也就是我们常说的“狐臭。”我们知道它会影响到心情以及正常的工作，那么下面应该如何预防狐臭呢?下面一起来看看中医帮助预防的方法吧!

夏天怎样预防狐臭?

1、注意卫生

平时我们一定要注意卫生，保持个人的卫生[文]和清洁，经常的清洗。喜欢出汗的人比较容[章]易患上狐臭，因为这个病就是因为汗液的分[来]泌过旺造成，所以人们要保持个人卫生，勤[自]清洁，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣[湖]服，注意在流汗后及时保持皮肤干燥。也可[南]以使用一些具有杀菌效果的肥皂，能够有效[长]的去除身体上的细菌。

2、多吃蔬菜瓜果

平时我们也可以适当的多吃一些蔬菜和瓜果[沙]，更加有利于预防狐臭，狐臭患者需多食一[中]些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙[医]子、西瓜、冬瓜等等。新鲜的蔬菜水果可以[康]促进胃肠的蠕动，降低食物在肠道停留的时[复]间，减少营养素被吸收，协助排便，在排便[理]的同时排出了细菌和毒素，而有效的减少经[疗]皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻患者的症[培]状。水果中含有丰富的营养成分和水分，多[训]食水果对减轻狐臭有很大的帮助。

3、运动后要洗澡

在运动之后，我们会出很多的汗，这个时候[学]很容易引起狐臭，所以我们需要注意在运动[习]时候可以适当的洗个澡，要想远离狐臭，还[网]应该做适当运动，这样能够锻炼汗腺的运动[文]，让它们健康起来。同时人们通过锻炼能够[章]增强身体素质，杀死有害病菌。夏天大量运[来]动后会排出大量的汗液，很容易滋生细菌，[自]因此运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内[湖]衣，减少细菌繁殖。

4、减少对腋窝皮肤的刺激

平时我们也需要注意减少对腋窝皮肤的保护[南]，避免刺激，出现狐臭，很多女性喜欢拔掉[长]腋部的汗毛，虽然这样会漂亮，但是会伤害[沙]腋部的皮肤，造成毛囊增生和肥大，这样非[中]常容易出现汗液和油脂分泌过多的情况;同[医]时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌[康]的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，[复]增大臭味。因此腋部应该保持干燥清爽，这[理]样细菌才不会滋生。

5、心态平和

良好平和的心态也可以让我们更好的预防狐[疗]臭的发生，保持心态平和心情激动或者是情[培]绪的起伏都可以加速大汗腺的异常分泌，所[训]以要持情绪稳定，不要情绪激动。平时人们[学]要多穿宽松的衣服，这样有利于通风，能够[习]保持皮肤干燥，细菌也不容易滋生。

我们都知道夏季有狐臭是十分尴尬的现象的，甚至让我们与人交流都成为问题。所以我们在平时的生活中一定要多多的预防狐臭，减少自身尴尬，而以上帮助预防的方法，大家不妨学会哦!祝您生活愉快!