人们的胃部是人体非常重要的器官，人们日常的所有饮食都是经过胃部消化才能吸收营养输送全身，如果胃不舒服，那么就会惹出很多的麻烦，危害人们的身体健康，胃不舒服中医着重点在于养胃，那么怎么做才能更好的养胃呢？下面就来给大家介绍一些养胃的小技巧。

调理方法

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要[文]定时定量，最好给自己设定一个时间表，然[章]后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响[来]，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的[自]，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵[湖]可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以[南]前后移动，但总是在一定范围内，不可能产[长]生太大的差别。如果不相信的话，可以去查[沙]一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃[中]一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特[医]别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影[康]响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因[复]而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可[理]以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住[疗]这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物[培]以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西[训]不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好[学]饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前[习]两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影[网]响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、[文]碳酸性饮料。

4、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，[章]胃病的人应尽量少食或不食。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏[来]的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃[自]，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较[湖]多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消[南]化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一[长]下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作[沙]，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，[中]餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期[医]吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不[康]可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中[复]医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物[理]，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。[疗]而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的[培]东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都[训]不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可[学]能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，[习]急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我[网]们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是[文]必需的。

11、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭[章]只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚[来]上要吃少。忌暴饮暴食。

12、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭[自]不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食[湖]物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的[南]食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素[长]菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

13、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等[沙]温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜[中]消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另[医]外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入[康]菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心[复]顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹[理]。

俗话都说了胃部疾病需要三分治疗七分养护，所以大家要在积极的治疗的基础上做好保养胃部的措施，日常生活中药养成良好的饮食习惯，比如说按时就餐、范支持七分饱、少吃辛辣油腻刺激的食物等等，另外还需要保持一份好心情，心情好人们的胃口也会变得好，大家一定要以及的预防胃病的发生。