年底，很多公司都比较忙碌，加班熬夜仿佛也成为家常便饭，但是熬夜是非常伤身体的，很多朋友因为长期的熬夜，带来了黑眼圈，在白天也经常地没有精神，专家指出，这个时候大家急需补救措施来改善熬夜之后的后遗症，下面小编就来详细的介绍一下。

加班熬夜教你3个补救方法

1、睡前需护理

加班熬夜有哪些补救方法？熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯，这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必需要以保湿为上，果酸霜不只能够去死皮，还能令肌肤复原光泽，成效显着。

2、晚餐有考究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和营养的过度散失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤还原弹性和光泽。加班熬夜有哪些补救方法？大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

3、清晨最关键

没睡多少个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效打消眼部浮肿，淡化黑眼圈。大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵敏。加班熬夜有哪些补救方法？做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，抵达减压效果。早餐能够稍稍侧重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，能够给大脑补充足够的营养。

加班熬夜有哪些补救方法？专家明确指出，日常养生不可少，在熬夜之后，大家更应着重养生与保健，你可以从饮食等多个方面来加以护理，只有一丝不苟的做好相关的护理工作，你才能摆脱熬夜带来的一系列不良症状，最后希望所有朋友都能永远保持身体健康！