大家都知道血栓的危害性，尤其是老年人，如果有血栓的问题，就很有可能危害到生命。因此中医建议广大朋友了解清楚关于血栓的相关常识，平时做好预防工作，中医食疗有着不错的功效，因此广大朋友为了避免血栓影响到自己，可以尝试多吃些黑色食物，下面小编就来详细介绍一下。

身体外伤所导致的血栓这个难以避免，但是血管内部伤口所致的血栓却可以通过调整饮食来预防。一般来说，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和多酚类物质的食物都能预防血栓。

这其中就少不了要谈起黑色食物。如黑豆中富含不饱和脂肪酸，这种物质可以防止胆固醇与脂肪酸结合，阻止血管“变硬”；黑木耳中含有的膳食纤维可以吸附大量脂肪，从而减少进入血液的脂肪量；黑芝麻富含的多酚可以抗氧化，氧化过程是血管损伤的重要因素，而黑芝麻、黑豆等黑色食物都含有多酚，因此，常吃黑色食物可以防止血管受损，从而预防血栓。

这4类黑色食物预防血栓功效大

1、黑米

预防血栓吃什么好？黑米，特别是粗加工的黑米富含膳食纤维和多酚类物质，常吃黑米可以避免脂肪堆积，减少血管损伤，从而预防血栓。而且黑米日常也可代替精制米面等主食食用。

2、黑豆

黑豆和黄豆都属于大豆类，黄豆的功效很多人都知道，但黑豆的功效却少有人知。黑豆含有35%的蛋白质和16%的脂肪，是一种物美价廉的瘦身食品。此外，黑豆还富含多酚类或何物，其可以成为肉类的替代品，预防血栓的形成。而且黑豆还含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸与胆固醇结合才能随血液流动，防止胆固醇在血液中的堆积。

3、黑芝麻

预防血栓吃什么好？黑芝麻富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，同时还含有大量的多酚类物质。因此，常吃黑子吗也能起到预防血栓的作用。在日常生活中，大家可以将黑芝麻与其他食物搭配食用，这样效果更佳。但如果是黑芝麻和坚果类的搭配，大家还是少吃，因为这样吃容易发胖。

4、黑木耳

预防血栓吃什么好？黑木耳中含有一种特有的成分，即木耳多糖，这是一种非常不错的可溶性膳食纤维。它可以吸附大量的脂肪，避免过多的脂肪进入到血液，减缓血液的流速。还有研究表明，每天吃一百克左右的鲜木耳，还能起到预防三高的作用。不过大家在选购黑木耳的时候，一定要小心选购，以免选购到毒木耳。

近年来，血栓在我们的生活中越来越普遍，甚至成为一种严重威胁我们健康的慢性疾病。特别是对于那些处于亚健康状态的人，需要随时注意血栓形成，注意其发作的症状。

1：睡觉时流口水

流口水的睡眠是人的血栓最常见的症状，尤其是老年人。

如果发现老人睡觉的时候经常流口水，而且水流的方向几乎是一样的，那就要注意这个现象，因为老人可能有血栓。

2：晕厥现象

晕厥现象也是血栓患者的常见病，通常发生在清晨，所以这种现象更为明显。

根据每个人的身体状况，昏厥的次数每天都在变化。对于那些突然晕厥的人，如果反复每天好几次，一定要警惕他们是否有血栓。

3：肢体麻木

许多血栓患者在开始时表现出不同程度的麻木感。但是，这种现象往往被人们忽视，比如腿麻木，很多人觉得是因为他们坐得太久，或者压力过大，直到病情加重，四肢疼痛，四肢疼痛时，他们就会去医院检查。那时候，大多数时候已经非常严重了。

事实上，要区分是否血栓形成，有一个比较容易的方法，即观察腿部的颜色，是否有缺血和导致苍白的情况，如果有缺血和苍白的现象，代表腿部有血栓。

4：胸闷

许多受伤的病人在一开始就有胸闷，尤其是那些长期不运动的病人，血管很容易出现血块，血块形成血栓，严重的危险是随时可能脱落，血液流入肺部。因此，胸部有疼痛感和胸闷现象需要注意一下。

最后有一个非常值得推广的预防血栓的方式那就是步行，在预防血栓形成方面，步行能保持氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血管壁内脂质堆积，防止血栓形成。

血栓的危害性是很大的，广大朋友不要以为血栓离自己很远，就可以在日常生活中掉以轻心，大家还是要多多了解血栓的危害以及预防方法。平时多吃一些可有效预防血栓的食物，能够带来一定的养生保健功效，朋友们可一定得提高警惕，希望上述的这些食物能够真正的帮助到大家！