腰椎是十分重要的部位，如果我们的腰椎受到损害，不管是站着还是坐着，我们都会有强烈的不适感，中医指出，腰椎不好的朋友，可以结合按摩的方式来缓解一下腰椎的疼痛，在按摩的时候，找准穴位很关键，下面我们就来了解一下调理腰椎的方法吧！

腰椎按摩的调理方法

1、揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。[文]调理腰椎该怎么按摩？左手或右手握拳，以[章]食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺[来]时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次[自]，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳[湖]经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，[南]具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸[长]处，与命门穴相平。调理腰椎该怎么按摩？[沙]两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧[中]肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时[医]针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾[康]俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾[复]健腰等作用。

3、揉命门穴

调理腰椎该怎么按摩？命门穴在腰部第二腰[理]椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相[疗]对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起[培]部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压[训]揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复[学]操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，[习]具有温肾阳、利腰脊等作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸[网]处，与腰阳关穴相平。调理腰椎该怎么按摩[文]？两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两[章]侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆[来]时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼[自]穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益[湖]肾等作用。

5、腰部活动

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在[南]前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向[长]旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部[沙]9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每[中]天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、[医]强健腰肌等作用。

调理腰椎该怎么按摩？上文中所介绍的几个穴位是很关键的，小编建议大家多学习穴位的按摩知识，只有正确的按摩，才能缓解腰椎疼痛，这样才不至于对日常的生活以及工作造成负面影响，大家平时也应该护理好腰椎，避免腰部负重，祝愿患者早日康复！