随着人们对于工作以及生活上的压力越来越大,很多朋友都出现了睡眠失眠的现象。虽然说导致失眠的原因有很多,但是给身体带来的影响却是一样的,如果长期选择安眠药来改善的话,对身体健康也会带来极大的伤害。那么中医有哪些比较好的方法帮助改善失眠呢?一起来看看!
失眠中医治疗
随着社会的进步,人们思想跟着越来越开放[文],很多人不仅仅相信西医的治疗,也开始接[章]受之前传统的中医治疗的,就连小小的失眠[来]也是有很多人信赖中医方面的治疗方法的。[自]
1. 保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳[湖]梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼[南],消除思想顾虑。
2. 饮食疗法
首先是准备好大枣、小麦,还有冰糖两块,[长]再把红枣跟小麦放在锅里面,加上适量的水[沙]煮成汁,在放入准备好的冰糖,等到冰糖完[中]全融化了的话,就可以服用了哦,可以在睡[医]前服用,效果更好的哦。
3. 药粥疗法
大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮[康]粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,[复]调入冰糖,再煮一、二沸即成。
4. 脏器疗法
猪心,柏子仁,调料适量。将柏仁去壳杂,[理]洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅[疗]中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、[培]盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食。
5. 填脐疗法
去超市买一点酸枣仁,用家里的器具,将酸[训]枣仁磨碎了,一定要碎成粉末状的哦,然后[学]去少量的放在自己的肚脐里面,最好是躺下[习],可以睡前放进去,这样的话,可以有效改[网]善您的睡眠治疗的哦。
6. 敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏[文]上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定。
7. 足浴疗法
磁石,菊花、黄芩、夜交藤各,水煎,去渣[章]取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~3[来]0分钟。
我们都知道睡眠的好坏直接影响到第二天的精神状态,如果长期失眠的话,身体也很容易吃不消,身体的抵抗力也会下降,那么大家不妨试试以上小编介绍的这些中医方法吧,不仅没有副作用,而且能有效改善失眠哦!