随着高温天气的到来，人们也感到越来越难受，尤其一旦出了空调室就更是受不了。而且随着天气的炎热，身体也很容易出现各种不适，导致患上疾病，比如说感冒、中暑等等。那么中医有哪些方法可以帮助夏季防暑降温、预防疾病呢?一起来看看!

中医防暑降温的方式

一、凉茶

各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法，在[文]生活中老中医通过各种常见的食材可以调制[章]出帮助人们防暑的茶饮。

如苦瓜，在夏季多吃苦味食物是很多人都知[来]道的事情，但是用苦瓜泡茶却是很多人没有[自]想到的，苦瓜有着清心去火的功效，并且还[湖]有很好的利尿作用，因此在夏季点多吃苦瓜[南]能够轻松防暑降温。

而通过苦瓜泡茶喝，同样有着很好的功效，[长]尤其是苦瓜加上甘草强强联手，可以让人更[沙]觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多[中]喝一点苦瓜甘草茶。

此外，诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好[医]的祛暑效果，在生活中可以试一试哦，当时[康]有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、[复]儿童、老人不适宜喝凉茶，这些人群如果经[理]常饮用很容易患上肠胃疾病。

二、足浴

在夜晚很多朋友因为高温辗转反侧难以入眠[疗]，但是又不想开空调，此时不妨试一试足浴[培]，通过足浴的方式可以达到很好的降温效果[训]，因为足浴能够刺激流汗，从而将身体内部[学]的热气排出体外。

要知道体内堆积大量的暑气很容易让人出现[习]心烦意乱的感觉，甚至暑气还会导致人肝火[网]旺盛，使得肝脏更容易患上疾病，因此在夜[文]晚想要更好的入眠，可以试一试足浴将体内[章]的暑气顺着汗液排出体外。

同样的经期女士以及高血压人群是不适宜足[来]浴的，因为足浴会让血液流动速度加快，使[自]得血压升高，经期女士足浴很容易出现经血[湖]增加的情况，而高血压患者足浴往往会导致[南]血压升高甚至有可能会出现晕厥的情况，所[长]以在生活中这两种人群一定不要足浴哦。

此外，足浴中药配伍最好能够听取专业足浴[沙]师或者医师的建议，一定不要自己乱配足浴[中]药物防止身体健康受损哦。

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三、冥想静心

很多时候人之所以会觉得天气炎热，往往是[医]因为心乱了，心烦意燥的人看啥都是不顺眼[康]的，而到了夏季因为气温、生活习惯的原因[复]，很多人的心都是很难平静的，因此烦躁的[理]情绪会让肝火变得旺盛，从而导致人觉得十[疗]分炎热。

而通过冥想静心可以将让心情变得安定，心[培]中杂乱的思绪少了，肝火就会熄灭，不再因[训]为小事而动怒烦恼，人自然会觉得凉快，这[学]就是心静自然凉的道理。

因此在生活中总是心烦意乱，总是觉得炎热[习]的朋友，不妨盘起双腿，闭上双眼将心中杂[网]乱的思绪消除，这便可以让自己感觉到凉快[文]，让自己变得更加舒适。

四、合理的饮食

到了炎热的夏季合理的饮食是很重要的，老[章]中医推荐多吃素食、蔬果，因为这些食物不[来]仅能够补充身体水分，避免人们因为流汗缺[自]水，导致心情烦躁的情况出现，此外，多吃[湖]蔬果还可以避免胃热的情况，这样便可以让[南]人觉得十分舒适。

要知道，在炎热的夏季吃肉类食物很容易导[长]致胃热的情况出现，所以经常吃肉的同学要[沙]注意了，停止大鱼大肉的饮食习惯，至少在[中]夏季不要这样吃，尤其是喜爱吃烧烤喝冰啤[医]酒的同学，更容易感觉都炎热。

因为冰啤酒只能解一时之暑，等到过了一段[康]时间后，暑气复发往往会变得更加严重，因[复]此在生活中对于这点需要多多注意才可以哦[理]。

五、拔罐

一些暑气堆积在身体之中难以排出，为何不[疗]试试拔罐呢?要知道这种保健养生的方式可[培]以将身体内部各种易损伤身体的气给排出体[训]外，诸如暑气、湿气、寒气等都可以通过这[学]种方式来解决，因此在生活中体内暑气难以[习]排出，心中总是存在火烧的感觉，可以通过[网]拔罐这种方式来解决。

要知道夏季炎热的气温很容易导致疾病出现在身体上，因此在生活中防暑降温是一定要做的事情，但是在生活中错误的降温方式很容易导致疾病出现，因此在生活中如果拿不定降温方法，不妨试一试上述这些中医降温方式吧，不仅有效，也有不错的保健身体作用哦!