摘要：常规来看，秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较适合女性食用。

大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。

气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗[文]水分泌减少，口苦咽干，皱纹、便秘和毛发[章]脱落增多等现象，容易疲倦，特别是对女性[来]的影响比较明显。

常规来看，秋天应多吃一些养阴清热、润燥[自]止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银[湖]耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的[南]女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥[长]、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、[沙]消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子[中]、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的[医]食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等[康]功效，比较适合女性食用。此外，秋天肌体[复]衰退变化很快，因此女性每天早晨除了喝温[理]开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生[疗]素如复合维生素Ｂ、维生素Ｃ等，中午和晚[培]上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[训]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[学]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[习]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[网]中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：[文]过度用润唇膏可能是心理依赖

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