随着人们生活水平的提高以及多种因素的影响，导致生活中很多人们出现了高血糖的疾病，偶尔一次的高血糖对身体不会造成很大的危害，如果长期的高血糖就会带来很多的并发症，比如说糖尿病、身体缺水、肾功能受损等等，那么大家要积极的调理和控制血糖平衡。

生活中，经常会有人出现血糖高的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?什么水果降血糖呢?相信大家很想了解一下。

什么水果降血糖

1、石榴

石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，[文]大家应该都不会感到陌生，石榴里面含有很[章]多的氨基酸的成分，可以帮助软化人体的血[来]管等，希望大家能够明白。

2、苹果

苹果是一种很常见的水果，因为苹果中含有[自]很多的果胶的成分，这种成分可以防止胆固[湖]醇的增高，减少血糖的含量。对于糖尿病的[南]人应该多吃一些酸的苹果。

有研究发现，每周至少吃5个苹果的人，要[长]比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要[沙]低23%左右。

苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但[中]是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要[医]控制血糖水平的人必不可少的水果。

3、蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，[康]但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有[复]助于控制血糖水平的物质。

蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经[理]常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患[疗]糖尿病的风险要低23%左右。

4、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如[培]糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质[训]、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮[学]、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功[习]效。

它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，[网]清燥润肠通大便，是肺、胃有热者适宜食用[文]的清热水果。

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂[章]、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心[来]血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，[自]降低血糖。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，[湖]且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津[南]止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外[长]，消除疲劳感。

5、梨

梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指[沙]数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若[中]是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以[医]免使血糖多变影响病情。

梨含有80%以上的水分，还含有多种维生[康]素和矿物元素，尤其糖类及苹果酸的含量非[复]常丰富。

梨治疗糖尿病由来己久，古医案中，有一人[理]患消渴(糖尿病)，听了医生的话，渴了就[疗]吃梨，结果还不等吃完2担梨，病就好了。[培]现代人也有用吃梨的方法治疗糖尿病，效果[训]也不错，糖尿病人不妨试试。

6、山楂

山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有[学]助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大[习]量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌[网]、降血压和胆固醇的作用。

8、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能[文]有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神[章]经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独[来]特功效。

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有[自]治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞[湖]分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的[南]血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖[长]水平。

引起血糖高的原因有哪些

1.饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食[沙]，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间[中]维持血糖水平，因此会导致血糖高。

2.服用某些激素类药物,如强的松、地塞[医]米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖[康]浆也有可能出现血糖高的情况。

3.情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏[复]波动太大，会使人身体中的某些器官功能不[理]能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升[疗]高。

4.过度肥胖。现在的生活水平提高，很多[培]人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用[训]含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高[学]。

5.摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的[习]人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，[网]同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。[文]

高血糖危害健康，大家要积极的调理身体控制身体血糖的平衡，尤其是饮食方面需要注意，积极的预防高血糖的发生，以上为大家介绍的这些水果，大家可以经常吃一些，可以有效的帮助人们降低血糖，另外大家要少喝酒、保持精神上面的愉快也非常重要哦。