肝脏是人体的很重要的器官之一，我们需要对肝脏好好的保护，不过日常生活中，有很多事情是比较伤肝脏的，比如大家都知道喝酒，酒喝多了伤肝，但是日常生活中又避免不了应酬怎么办呢？大家需要找到一些保护肝脏的方法，比如说喝酒之前吃什么能够保护肝脏的健康呢？
喝酒前吃什么护肝
1、橘子
橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都[文]非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏[章]举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或[来]饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，[自]梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C[湖]及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功[南]效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用[长]。
2、大馒头(杂粮馒头佳)
喝酒前好先吃个馒头，这样酒精一部分就会[沙]很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身[中]体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃[医]里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延[康]缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理[复]想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为[理]酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“[疗]包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达[培]到延缓酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损[训]伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏造成[学]的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂[习]后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利[网]稀释酒精。酒前来一杯，有效延缓酒精的吸[文]收。
4、豆制品
据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。[章]原因是黄豆里面的蛋白质可以变性，能将酒[来]精消耗，让酒精的损害降低。不过，喝酒时[自]吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂[湖]有保护肝脏的作用，可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。好是纯奶或[南]者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用[长]加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保[沙]护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左[中]右的牛奶就能起到作用。
护肝方法
1、按摩
双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返3[医]0次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力[康]。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的[复]足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
2、护目
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损[理]，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好[疗]眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建[培]议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛[训]，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线[学]，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先[习]顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10[网]次，每天持续15分钟即可。
3、好心情
春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，[文]否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的[章]事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万[来]物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些[自]兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。[湖]
4、中医茶疗
茶疗养肝是目前比较好的养肝护肝的方法，[南]比如古汉草本心康茶可以润肺除痰，疏肝理[长]气，清热解毒，护肝保肝等功效，并且添加[沙]了护胃益肾的草本精华，能够有效的清肝毒[中]泻肝火，从而保证肝脏的健康，使产品的功[医]效更加多善显著。
肝脏排毒的方法
1、每天给肝脏按揉10分钟
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于健[康]康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每[复]晚临睡前在床上练习10分钟简单不过了，[理]你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，[疗]太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的[培]凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺[训]激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，简单的排[学]毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不[习]要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝[网]气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水[文]代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶养肝
青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒[章]素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，[来]将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保[自]护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受[湖]性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯[南]、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，[长]是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。[沙]
4、流眼泪=肝排毒
研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒[中]。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。[医]难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或[康]者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情[复]尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。[理]
酒喝多少伤肝，大家不妨在喝酒之前吃一些橘子、馒头以及酸奶豆制品之类的食物，一次减少酒精对肝脏的伤害，肝脏是人体的重要器官，平时要注意肝脏的排毒，以上文章内容为大家介绍了几种保护肝脏的方法，希望大家坚持做一做这些对肝脏有益的事情，让你的肝脏保持健康。
