进入秋冬季之后，空气变得湿冷，一些女性朋友们一定要小心湿气侵入身体，女人湿气比较重的话，会导致很多的身体不适症状，比如说整体疲惫没精神，舌苔变黄变厚，脸上会长痘痘等这些都有可能是身体湿气重的体现，女人湿气重怎么做能有效祛湿呢？

秋冬季节，女人们可要小心湿气来袭。当体内湿气太重，不仅会使自己症状频出、状态不佳，还会惹来肿瘤等疾病。那么，女人湿气重的症状有哪些？女人如果湿气重怎么调理呢？

女人湿气重的症状有哪些？

女人湿气重的症状犹如古话所说“千寒易除[文]，一湿难去。湿性粘浊，如油入面”，湿气[章]就像牛皮糖般粘在女性身上，甩不掉，撕不[来]开。湿气与长久待在空调房和爱喝冷饮等不[自]良行为习惯有关，导致湿气入侵体内，影响[湖]脾胃的运化。

湿气最爱从口入体内，所以你的舌苔往往是[南]最早发现警情的“哨兵”，经过一番厮杀舌[长]苔变黄又显得厚腻。皮肤开始冒痘痘和出痒[沙]疹，湿气由外而内进一步扩散。你开始觉得[中]怎么睡都睡不够，整天疲惫不堪，喉咙像火[医]烧般肿痛，大便不成形还冲不干净。

湿气重到完全驻守体内时，那么你的容貌完[康]全改变，痘痘、斑斑点点密布你的油腻发亮[复]的脸上，关节疼痛也不时来袭，你的体重更[理]是不知不觉中往上涨，让你来不及计划减肥[疗]。女人湿气重长久往复，将带来更可怕的危[培]害，高血压、心脑血管病等一系列慢性病会[训]找上门，甚至是肿瘤，也在体内悄无声息地[学]生长着。

女人湿气重怎么做能有效祛湿，女人湿气重[习]怎么调理？

如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意[网]调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此[文]会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨[章]从五方面进行调理。

环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关[来]，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易[自]使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意[湖]多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一[南]定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的[长]好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈[沙]运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐[中]力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要[医]选阴凉之地。

饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的[康]，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。[复]饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如[理]冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大[疗]补大热的食物不宜多吃。

排便调理：排便能去除体内的废物，如果排[培]便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的[训]女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象[学]，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天[习]定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿[网]。

中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，[文]当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效[章]时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除[来]了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内[自]的湿气。

女人湿气重怎么做能有效祛湿？通过以上文章的阅读之后，大家都知道了想要祛湿，还是要从日常的一些小事情开始做起来，居住的环境要保持通风、空气清新，每周保持适当的运动，多吃一些清淡的食物，避免油腻辛辣的食物，必要的时候请中医开祛湿的药剂来帮助祛湿。