每个人都希望自己能够更加健康一些，每个人都希望自己能够长寿一些，那么怎么才能健康长寿呢？其实生活中有很多的养生知识和禁忌，比如说大家习以为常的吃饭事情，饭后就有很多的禁忌，中医养生专家认为饭后不要着急做这些事情，会让你的身体更加的健康。

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于[文]进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中[章]有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管[来]。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成[自]难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的[湖]铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时[南]就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血[长]流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能[沙]减弱。

不急于上床

俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。[中]饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，[医]饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪[康]怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响[复]消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年[理]人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节[疗]功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车[培]祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化[训]需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性[学]缺血，从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却[习]提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2[网]小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后[文]即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导[章]致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消[来]化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活[自]动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃[湖]下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

怎么才能健康长寿呢？我们从以上文章内容得知一些中医养生知识，大家可不要小看这些饭后小事情，大家坚持饭后的一小时之内不要做这些事情，对身体是有很多的益处的，吃饭时人们生活中很重要的一件事情，人们的身体所需要的营养都是依赖吃饭来供给营养，所以注意这些对健康非常重要。