春季到来，如何用美味而又健康的呢？以下是健康养生专家建议的几种健康的零食。

第1种、大枣，预防坏血病。

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称[文]作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素[章]C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病[来]。

第2种、奶酪，固齿。

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养[自]学家通过研究表明，一个成年人每天吃15[湖]0克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。[南]

第3种、葵花子，养颜。

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿[长]物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸[沙]有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成[中]色斑。

第4种、花生，能防皮肤病。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平[医]日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意[康]多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素[复]B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发[理]红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

第5种、核桃，可秀甲。

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不[疗]易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进[培]指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧[训]。

健康养生网,你还得注意吃得健康,以上几种做为日常生活中常见的零食,即能使你更加健康,同时也使你更有乐趣.