面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子。快想想自己是不是有这样的恶习？如果有你就要小心了，因为日本科学家最近的一项研究发现。

据称长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。

5大原因“塞暴”你的胃

1、日常习惯

饮食量的多少和人的饮食习惯有关，有的人[文]总是贪吃、多吃并不总是因为饥饿，而是一[章]种长期养成的习惯。

2、时间过长

人在就餐时，如果吃得过快或时间过长，都[来]可能造成过度饮食。面对喜爱的食物难以控[自]制食欲也是一个重要原因。

3、注意力转移

当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时，[湖]往往会花很长的时间，一个小时、两个小时[南]甚至更长，这样不停地吃，而且因为注意力[长]常集中在聊天或想别的事情上去了，所以对[沙]饱腹感觉反应相对迟钝，造成进食量过大，[中]吃得过饱。

4、吃得过快

另外，如果吃东西时狼吞虎咽，吃的速度快[医]过了饱食信号的传递速度，明明吃的食物分[康]量已经够了，大脑却还没有接到信号，这样[复]就会继续不停地吃，食物过度地摄取。

5、贪图美味

在日常生活中，我们还能有这种体会，明明并不感到饥饿，但因为有美味摆在面前，仍然忍不住要想吃一点，这也容易使人吃得过多。