节后上班缘何浑身乏力

“天哪!快乐的日子总是过去得那么快!”长假结束，一上班很多人脱口而出的几乎都是类似的话，都在感慨假期过得飞快。面对这种情况，河南省中医院国家级名老中医、主任医师毛德西说，由于春节期间人们熬夜聚会、打牌或者外出旅游，休息相对较少，加之情绪兴奋，饮食上高脂肪、高糖、多煎炸油腻食品，饮料和烟酒摄入也比较多，已经为身体健康埋下了隐患。

而上班后，由于生活节奏骤然紧张，自然就[文]很容易出现疲劳、无力甚至咽干、喉痛、头[章]晕、耳鸣等症状。

中医支招一

毛德西说，想缓解以上症状可以尝试以下几[来]种方法，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高[自]蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒[湖]、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上[南]火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨[长]、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于[沙]减轻上火症状。

其次，如果上火症状比较严重的话，可以服[中]用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火[医]片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症[康]状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

最后，立春后不妨喝些铁观音、毛尖

之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝[复]红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子[理]茶，个别便秘者不妨将大黄冲水喝，以泄胃[疗]肠道之火，但每天服用量不宜超过5克。

中医支招二

立春后阳气逐渐上升，会增加水分的消耗，[培]毛德西建议大家适当补充一下水分。饮食上[训]不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃[学]肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。

毛德西介绍说，可以将芹菜切成粒，待米粥[习]煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功[网]效;可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具[文]有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳[章]米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效;[来]也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的[自]功效。

办公室里的工作人员平时用脑比较多，不妨[湖]喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可[南]以喝些薏米粥。如果胃部不舒服时，也可以[长]吃大黄苏打片，以起到助消化、除便秘、抑[沙]酸、消胀、通便的作用，必要时也可以吃些[中]保和丸。

中医支招三

河南中医学院第三附属医院儿科主任医师马[医]丙祥说，近段儿科比较常见的疾病是积滞、[康]外感和积滞引起的胃肠道急性炎症，这与孩[复]子生活节律紊乱、暴饮暴食有很大关系。因[理]此饮食上家长除了让孩子少吃零食、戒食生[疗]冷、少吃大鱼大肉外，还可以吃些焦三仙。[培]

焦三仙由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组[训]成，分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类[学]食物有较好的消化作用，三种成分各取10[习]到15克泡水喝，一般三天即有较好的疗效[网]。如果孩子积滞症状明显，有大便干、不吃[文]饭等症状时，还可在医生指导下服用王氏保[章]赤丸或保和丸。当孩子有口舌红、大便干等[来]上火症状时，不妨用菊花或金银花泡水喝，[自]以利于清除内热。

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