摘要：菜系及功效：脾调养食谱肾调养食谱气血双补食谱关节炎食谱。菜系及功效：精品主食气血双补食谱高血压食谱甲状腺疾病食谱工艺：煮。菜系及功效：家常菜谱气血双补食谱滋阴食谱健脾开胃食谱营养不良食谱工艺：炒。

煮花生米

菜系及功效：脾调养食谱肾调养食谱气血双[文]补食谱关节炎食谱

煮花生米的做法：

1.将花生米、牛筋用温水泡软；

2.栗子去壳备用；

3.将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅；

4.加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即[章]可。

食物相克

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜[来]与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

黑米粥

菜系及功效：精品主食气血双补食谱工艺：[自]煮

黑米粥的制作材料：

主料：黑米30克,粳米70克

辅料：枣（干）20克,银耳(干)15克[湖],芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色：

柔腻可口。

黑米粥的做法：

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银[南]耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干[长]净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆[沙]、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即[中]可。

黑米粥的制作要诀：

根据口味，可以在食用时加入白糖。

海鲜面

菜系及功效：精品主食气血双补食谱高血压[医]食谱甲状腺疾病食谱工艺：煮

海鲜面的制作材料：

主料：小麦面粉100克

辅料：干贝20克,海带(鲜)20克,海[康]藻20克,

调料：盐5克,大葱10克,植物油30克[复]

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[理]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[疗]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[培]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[训]中医养生常识请进入：中医养生中国中医网[学]

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海鲜面的做法：

1.将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒[习]待用；

2.将素油放入炒锅内，待油热至六成热时[网]，入葱末爆香；

3.再加入海藻、干贝、海带炒匀；

4.加入300亳升清水用文火煮25分钟[文]，加盐盛起待用；

5.将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面[章]杖擀成薄片，切成面条；

6.在沸水1000毫升中，下入面条煮熟[来]，捞起盛入碗内；

7.加入海鲜盖在面上即成。

食物相克

海藻：海藻不能与甘草同食。

蘑菇炒肉

菜系及功效：家常菜谱气血双补食谱滋阴食[自]谱健脾开胃食谱营养不良食谱工艺：炒

蘑菇炒肉的制作材料：

主料：口蘑200克,猪肉(瘦)200克[湖]

辅料：辣椒(红、尖)25克,鸡蛋清30[南]克

调料：淀粉(玉米)10克,大蒜（白皮）[长]5克,姜5克,盐3克,植物油25克

蘑菇炒肉的特色：

味道鲜香，口感滑嫩。

蘑菇炒肉的做法：

1.将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精[沙]、盐腌制；

2.红辣椒切丁；

3.蒜切成片；

4.葱、姜切成丝；

5.坐锅点火放油，倒入蒜片爆出香味，加[中]入葱、姜，放入肉片翻炒；

6.加入盐、高汤，加盖稍焖一会儿；

7.加入红辣椒、鸡精，勾薄芡即可出锅。[医]

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[康]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[复]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[理]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[疗]中医养生常识请进入：中医养生

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