饮食养生往往要遵循一些原则，如“节”字原则、“选”字原则等，还要遵循“简”字原则。

“简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。中医学有中药的“七情”理论，将药物的相互关系归纳总结为单行、相须、相使、相畏、相恶、相杀、相反七种情况。一些药物合在一起效果得以增强，而一些药合在一起会减弱效果，甚至会对身体有害。

食物也是这样。食物有四气五味，食物搭配[文]也有七情。现代科学提倡，每餐要尽可能吃[章]多品种的食物，因为其营养成分可以互相补[来]充，营养更加全面。但是有一个道理被忽略[自]了，这就是食物品种越多，“五味调和”越[湖]难保证，食物搭配的合理性和安全性越难保[南]证，出问题的可能性越大。

食物搭配不合适，对人体的不利影响有时是[长]近期的、明显的，有时是潜在的、隐性的、[沙]远期的。

因此，想要避免食物搭配不合理，有一个简单的方法，就是每日或每餐少吃一些品种。品种少一些，五味不和的危险就会少一些。