夏天了 午饭应少而精

夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚 常煲些汤

唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天[文]怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏[章]天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤[来]、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，[自]这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食[湖]物，避免伤及脾胃。

在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多[南]吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔[长]枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉[沙]都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不[中]吃。

偏阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能[医]是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人[康]需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴[复]经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面[理]食也有滋补真阴的作用。

唐博祥说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。