春季的到来，大家都知道，很多人在春季容易犯春困，很多上班族晚上睡不着，上班打瞌睡，这样是不行的，那么有什么好的药膳能帮你调节失眠呢？下面一起来看看吧。

调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等[文]。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克[章]切块，加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，[来]益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、[自]脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百[湖]合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺[南]止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功[长]效。

调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。[沙]

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘[中]草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，[医]润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、[康]肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性[复]味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气[理]生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦[疗]30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，[培]去渣饮汤。

调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝

适应症：失眠，胁痛等。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合[训]欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁[学]，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温[习]，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合[网]欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～[文]6小时，猪肝100～150克切片，同放[章]碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝[来]。

条件失眠药膳之柏子仁炖猪心

中医认为，柏子仁性味甘、辛、平。可宁心[自]安神，润肠通便，止汗：猪心性味甘、咸、[湖]平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，[南]放入猪心内，加水炖熟服食。

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：[长]心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

上面介绍了4款能帮你调节失眠的药膳，春[沙]季的到来是不是力不从心，白天常打瞌睡，[中]晚上睡不着呢？多试试上面的药膳，自己在[医]家也能做哦，帮你调节好失眠。自制的三款[康]山药药膳中医帮你春季健脾祛湿10大药食[复]两用的食物