新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历，证实了体重、饮食和健康的关系。他每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，不仅减轻体重8斤，缠身5年的“老毛病”高血压也不治而愈了。

体重减8斤 血压变正常

今年60岁的朱汉威教授已经连续5年患有[文]高血压。5年来，他一直坚持服用降压药，[章]但多年研究肾内科的朱教授深知、肾脏来排[来]泄的，多吃药、乱吃药对身体总不好。朱教[自]授心想？于是，他坚持每晚只吃到七分饱。[湖]晚餐时，他坚持只喝点稀粥、吃几块豆腐干[南]，坚决“抵制”小排骨等荤菜；早餐时，他[长]就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，[沙]晚餐尽量少吃点。

坚持4个月以来，体重减轻了8斤。血压也[中]从原先的150/90至94汞柱/毫米，[医]下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢[康]复正常，还停服了降压药。

莫乱用药保护肾肝

“任何药物都是通过肝脏和肾脏排泄的，老[复]人的肝脏和肾脏功能都会随着年龄的增加而[理]减退。如果再过量服药的话，则可能进一步[疗]损害肝脏和肾脏的功能。”朱教授说。

许多人在感冒后，经常立即自行用药。专家[培]认为，大部分人的感冒都是病毒性的，而病[训]毒性感冒并没有太多的特效药。如果一感冒[学]、一发热，就直接采用抗生素来治疗，可能[习]会有很大的副作用。过量用药后，还会损害[网]肝脏和肾脏。

此外，对于不少想减肥的市民，在购买减肥[文]药时，也一定要看清楚是否具有正规的标识[章]、是否通过药监部门认定的资质。专家还建[来]议，减肥最好还是通过饮食控制和坚持运动[自]来达到目的。

坚持运动定期验血

以往，慢性肾炎是引起肾功能衰竭的首位原[湖]因。而如今，本市由糖尿病、高血压等引起[南]的继发性肾病在不断上升，由慢性肾炎引发[长]的肾功能衰竭在逐步下降，逐渐位居第二、[沙]第三位原因。

专家建议，中老年人在饮食上要特别注意。[中]尤其是中老年人的肝脏和肾脏功能都逐步减[医]退，平时饮食要控制热量、脂肪、高蛋白和[康]胆固醇的摄入量，减少高血压、糖尿病和心[复]血管方面疾病增加的可能性。晚上尤其不要[理]吃得太饱，不要加重胃肠道负担。

另外，休息时不要只看电视，加强运动同样[疗]很重要。朱教授就坚持每天1小时步行。上[培]下班各步行20分钟，晚饭后小区里再步行[训]20分钟。

此外，还要坚持每年一次体检，定期查血常规、尿常规等。