材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。

做法、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东[文]西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入[章]保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于[来]8大碗。

第一天，配瘦身汤各种水果都行，香蕉除外[自](哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)，只能喝[湖]不加糖的饮料。

第二天，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多[南]吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；晚餐时，[长]可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今[沙]天不能吃水果。

第三天、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能[中]吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重[医]应己减掉5磅(2-3公斤)左右，可以偷[康]偷高兴一下，但仍要继续加油哦！

第四天(最多3根)和脱脂牛奶、「瘦身汤[复]」，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高[理]卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰[疗]富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖[培]食物的欲望。

第五天(也可以是蕃茄炒牛肉)，最多可吃[训]10-20盎司(0.37-0.7公斤)[学]的牛肉和6个蕃茄，今天最多喝6-8杯的[习]水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了至少喝[网]1次瘦身汤。

第六天，想大吃2~3块牛排配生菜都行，[文]但不可以吃马铃薯，当然至少得喝1次瘦身[章]汤。

第七天，采正常进食即可。