女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

1、一杯速冲杯汤

在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯[文]汤。

八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南[章]瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作[来]为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的[自]面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都[湖]可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下[南]你应该没有任何借口省略一天中最重要的第[长]一餐了吧。还有两种早餐搭配也是健康又简[沙]单。

2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西[中]红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维[医]生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案[康]写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；[复]同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生[理]，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的[疗]连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角[培]质化的过程。

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。

3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高[训]；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫[学]力；再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可[习]以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁[网]重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女[文]性之首选方案。

也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”