我们知道，气血的调养对女性来说十分重要。血液内养脏腑，对于维持人体各脏腑器官的正常机能活动具有重要意义。女性因自身特殊的生理原因，有耗血多的特点，若不善加养血，呵护脏腑，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。另外，血液也外表于皮毛筋骨。气血充足才能皮肤红润，面色也才有光泽。所以中医一直认为：调经理血养血，才是养颜之本。爱美的女性若是要追求靓丽面容、窈窕身材，就必须要重视养血。中医还认为，“气为血率、血为气母”，气和血的关系是十分密切的，血常常会受到气的影响，因此气、血两虚常常“结伴而来”。所以要想面色红润、精神焕发、美丽动人，就一定要将气虚、血虚通通赶跑才行。

下面我们就来介绍两种补气血的最佳食物。

首先是桃花。

古往今来，文人墨客对桃花的吟咏赞叹层出[文]不穷，还留下了不少佳话。《诗经》中就有[章]“桃之夭夭，灼灼其华”的佳句；《史记》[来]中也有“桃李不言，下自成蹊”的哲思。阳[自]春三月，当一片片粉红的桃花迎风盛开时，[湖]那种美丽令整个春天都变得明媚动人起来。[南]爱美的你是否也想拥有这份美丽动人呢?

其实，桃花不仅可供人观赏，还可以入药。[长]我们形容别人面色红润时常用“面若桃花”[沙]这样的比喻，其实，桃花本身就是可以让人[中]面若桃花。据《神农本草经》记载，桃花能[医]“令人好颜色”，现代药理研究也表明，从[康]桃花中提取的植物激素，有抑制血凝、促进[复]末梢血液循环的特殊作用。以桃花泡茶或者[理]将之研末调蜜制成蜜丸，都有食之使人体散[疗]发桃花香气的神奇功效。

其次是红糖。

红糖和白糖都源自于甘蔗的茎汁，但两者的[培]功效截然不同。白糖味甘、性凉，具有润肺[训]生津的功效；而红糖性温，重在养血暖中。[学]同时，红糖在养血之外还有一定的活血功效[习]，所以适用于妇女产后恶露不净、口干呕吐[网]、月经不调及宫寒痛经等症。另外，红糖中[文]还含有一定量的维生素B，、胡萝卜素和烟[章]酸，这些都是白糖所不具备的。红糖中的葡[来]萄糖含量也很丰富，容易被人体消化吸收，[自]服用红糖水3~5分钟后，人就会感到温暖[湖]起来。

下面为大家推荐的正是由桃花和红糖组成的[南]活血、养血美食。红糖桃花粥原料：准备桃[长]花(干品)2克，粳米100克，红糖30[沙]克。

做法：将桃花置于砂锅中，用水浸泡30分[中]钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖[医]，拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用，[康]每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗[复]程。

功用解析：此粥既有美容作用，又可以活血[理]化瘀，适用于血瘀，表现为脸色黯黑、月经[疗]中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等症者[培]。但不宜久服，且月经期间应暂停服用，月[训]经量过多者忌服。

做此粥时，当我们看着美丽的花瓣在雪白的米粥中翻滚，是不是有一种“花不醉人人自醉”的感觉呢?其实，只要我们在平日里多注意对经期的呵护和对气血的养护，自然也能拥有明媚如桃花般的美丽容颜。