下面为您推荐以下九种水果，让你减肥不用愁。

1、李子

热量：36卡路里/100克

李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子[文]能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕[章]动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、[来]肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，[自]因为李子有消化排便的作用，所以对人体内[湖]人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的[南]帮助。但是，由于李子是酸性食品，不宜过[长]量食用哦！

Tips：李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、[沙]鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食，否则会损五脏。也[中]不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食，否则食[医]物中毒。

2、蓝莓

热量：56卡路里/100克

浆果类对身体都非常有益，而蓝莓就是其中[康]最好的选择之一。研究表明，蓝莓所含的抗[复]氧化剂含量是常吃的水果中最高的，被称为[理]果蔬中“第一抗氧化剂”，它能保护细胞避[疗]免受氧化物的破坏，是非常理想的减肥食品[培]。所以，想减肥的美眉们，赶快爱上蓝莓吧[训]，因为它可是逆瘦身的好帮手哦！

3、哈密瓜

热量：34卡路里/100克

哈密瓜是一种膳食纤维的水果，它富含着丰[学]富的维生素A和维生素B。哈密瓜的肉有利[习]于小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，卡[网]路里较低的哈密瓜是非常美味的减肥水果之[文]一。它含有丰富的纤维素，能帮助你增加饱[章]腹感，减少食量。另外，它所含的维生素C[来]也是加快脂肪燃烧的好帮手哦！所以想减肥[自]的美眉们赶快喜欢上哈密瓜吧！

4、杏子

热量：36卡路里/100克

杏子含有大量的钙质、维生素、胡萝卜素以[湖]及膳食纤维等等，而这些营养物质都是能加[南]快脂肪燃烧和增加饱腹感的重要成分，对减[长]肥有很大的帮助。另外，杏子的低热量也是[沙]它有助减肥的一个主要亮点。杏制成杏汁饮[中]料或浸泡水中数次后再吃，不但安全还有益[医]健康。对于爱吃杏而有想减肥的朋友来说，[康]除了管好贪吃的嘴，又能减肥则为上策。

5、樱桃

热量：46卡路里/100克

水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓[复]然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多[理]达5.9毫克，居于水果首位；维生素A含[疗]量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，一般人[培]群均可食用，特别是消化不良者更适合。樱[训]桃含有花青素含量高，可以帮助你降低流通[学]尿酸浓度，对健康减肥有非常大的作用。另[习]外，樱桃的美味和较低的热量也是它们深受[网]减肥MM欢迎的重要原因。

6、无花果

热量：59卡路里/100克

无花果是一种含有酶的水果，它所含酶类有[文]助消化的作用，有缓泻的作用。无花果含有[章]大量的蛋白质、碳水化合物及柠檬酸等多种[来]营养物质，容易被人体吸收。另外，它还含[自]有一种胃激素，有易于消化。食用无花果，[湖]有清热润肠、消肿、健肌、减肥等效果。

7、西柚

热量：40卡路里/100克

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维[南]生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的[长]水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能[沙]，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与[中]人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增[医]强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不[康]了它。

西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂[复]蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤[理]，维护血管功能，预防心脏病和保持健康体[疗]重。根据研究表明，每天食用2个西柚就能[培]达到更理想的减肥效果哦！

8、苹果

热量：52卡路里/100克

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中[训]含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，[学]是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤[习]维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及[网]发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增[文]强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿[章]，吃完苹果后最好漱漱口。苹果能够被人体[来]充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻[自]了肠胃和肾脏的负担，是非常理想的排毒减[湖]肥水果。另外，每天吃苹果不仅对健康非常[南]有益，它所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧[长]的重要营养成分。

9、橘子

热量：43卡路里/100克

橘子是我们生活中最长接触的水果之一，中[沙]医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾[中]、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上[医]乘果品。肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚[康]脂肪、废物与毒素有关。而橘子能帮助你平[复]衡体内的酸碱水平，可改善身体的消化、新[理]陈代谢及排泄系统，是非常不错的瘦身食品[疗]选择。但是，饭前或空腹时不宜食用橘子，[培]否则它所含的有机酸会刺激胃黏膜，对肠胃[训]健康非常不利。