按摩是一种古老的保健方法，它不仅能缓解肌肉紧张和疲劳，还能帮助提高身体的灵活性，在实际操作中，一些人的按摩可能会引起疼痛或不适，这时，我们应该采取适当的措施来解决这个问题。

如果在按摩过程中感到疼痛或不适，应该立即停止按摩并寻求专业医疗帮助，按摩师在进行专业按摩时，必须确保动作准确，避免对身体造成过度的压力和伤害。

可以尝试改变按摩的方式和手法，可以使用热敷或冷敷的方法来减轻疼痛，热敷可以帮助放松肌肉，而冷敷则可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛。

可以通过饮食和生活习惯来改善身体状况，保持良好的睡眠质量、合理的饮食和适量的运动都可以有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

按摩是一项安全有效的保健方式，我们也需要遵循正确的按摩技巧，并在必要时寻求专业医疗帮助，只有这样，我们才能真正享受到按摩带来的健康益处。