从二十世纪末以来，减肥已成了相当一部分人一种时尚，特别是一些女性为追求身材苗条而盲目减肥，本网的专家特别提醒热衷于减肥的人群，特别是追求曲线美的女性们，千万别忽视下面三方面问题：你是否肥胖？你采取的减肥方法对身体是否有利？哪种减肥品更适合于你？否则你有可能会求美未成身先衰．．．．．．．为了使你既健康又美丽，建议你：
一．了解导致自已肥胖的原因：
所谓肥胖即多余脂肪在体内堆积，而腹部往[文]往是脂肪堆积最多的地方，也是最影响爱美[章]女性曲线的地方。造成多余脂肪在体内堆积[来]的原因有以下二方面：
1．每日摄入热量大于维持生命及机体活动[自]支出的能量，使多余的热量转变为脂肪沉积[湖]于体内，原因是：无节制无规律的饮食，高[南]热量的洋快餐的过多食用，缺少必要的运动[长]甚至不运动，以上三条中的任何一条都能导[沙]致肥胖。该种肥胖可通过采用本网提供的减[中]肥饮食方案、坚持适量运动、食用具有减肥[医]作用的营养食品就可达到减肥效果，无需食[康]用减肥药。
2．因疾病原因或过量食用激素、机体代谢[复]失调原因导致肥胖，该种病态肥胖除采用本[理]网提供的减肥饮食方案、坚持适量运动、食[疗]用具有减肥作用的营养食品外必须在医生指[培]导下食用对应的减肥药。
你属于哪一种？
二．确定自已是否肥胖：
在你准备减肥前先确定一下自已是否真的肥[训]胖，本网的“减肥俱乐部”栏目为你准备了[学]一个肥胖检测方法和标准，经检测你的BM[习]I指数在24以下，你无需减肥，如果你担[网]心失去曲线，建议你注意饮食和适当的活动[文]，保证每日摄入的热量基本等于从事日常工[章]作和活动支出的热量，避免多余热量转化为[来]脂肪累积，健美将永随你；如BMI指数在[自]25-28之间属超重，说明你每日摄入的[湖]热能和支出的能量已不平衡，你不仅应注意[南]饮食和运动，还需要适当食用有减肥作用的[长]营养食品（不是药品），营养+运动以实现[沙]减肥；如BMI指数已超过28，你属重度[中]肥胖，建议你采用减肥食谱同时应加大运动[医]量，在运动前食用可降解脂肪的减肥食品；[康]如果你是由于内分泌或疾病等原因必须食用[复]减肥药品，请一定到有资质的医院，在医生[理]指导下用减肥药。
你真的肥胖吗？你属于哪类肥胖？请勿盲目[疗]减肥！
三．盲目减肥将损害健康：
1．不当的减肥将导致智商低下、记忆力下[培]降：
大脑细胞的发育及活性决定了一个人的智商[训]及记忆力，脑神经传导的效率决定了你的思[学]维能力．
大脑细胞中脂肪含量高达60%以上，脂肪[习]中的多不饱和脂肪酸DHA、α-亚麻酸更[网]是维持大脑正常工作和增强脑神经传导即提[文]高记忆力、思维能力所必须的营养素。目前[章]市售的任何减肥药物减去的是体内各部分的[来]脂肪，所谓“靶向减肥”是不可能的。不当[自]的减肥将使脑细胞的脂肪处于供应不足状态[湖]，对于处于发育期的青少年，因脑营养素―[南]脂肪的缺乏将影响脑细胞的发育，造成终身[长]智力低下，因此青少年不能食用减肥药；对[沙]于处于工作重压下的中青年，脑营养素缺乏[中]将影响记忆力和思维力，使工作效力下降，[医]因此应慎用减肥药。对于追求美的年轻人，[康]千万别为了曲线美而影响智商，造成终身遗[复]憾！
2．不当的减肥将使皮肤“受伤”
细腻滋润而富有弹性的皮肤将使人亮丽年轻[理]，男女老少特别是女性十分在意皮肤的亮丽[疗]，致使化妆品行业始终长期不衰。皮下脂肪[培]和肌肉是使皮肤细腻滋润而富有弹性的保证[训]，脂溶性维生素E是防止皮肤衰老或炎症的[学]的保证。急速减肥将使皮肤失去皮下脂肪支[习]撑而失去弹性，皱纹将毫不留情地爬上你的[网]面部；缺乏脂肪将影响维生素E的吸收，使[文]皮肤粗糙，美丽的皮肤一旦失去再恢复将是[章]十分困难。几乎大多数的减肥药或茶都以抑[来]制营养吸收达到动用体内脂肪而减肥目的。[自]因此，不要随便去吃减肥药，如果你真的需[湖]要减肥，最好食用营养全面、又有减肥效果[南]的食品，而且千万别快速减肥，应使你的皮[长]肤和体脂肪的减少相适应，才能避免因减肥[沙]而使自已变为“老太婆”。
3．不当的减肥将导致长期营养不良
脂肪是人体内贮存能量的仓库，大多数减肥[中]药都是以抑制机体对脂肪吸收，从而迫使机[医]体释放体内贮存脂肪以维持机体活动，达到[康]减肥目的。有的药物通过抑制食欲使你减少[复]进食，迫使机体释放体内贮存脂肪，达到减[理]肥目的；有的是采取排泄方式，减少人体对[疗]摄入的食物的吸收，其目的也是迫使机体释[培]放体内贮存脂肪，达到减肥目的，有的干脆[训]在抑制机体对脂肪吸收，将食物中的脂肪经[学]大肠排出体外，迫使机体释放体内贮存脂肪[习]，达到减肥目的。这些减肥药（茶）都以牺[网]牲营养为代价，一旦达到曲线美时，身体也[文]因长期缺乏营养导致厌食、混身无力、肠胃[章]不适等，严重的还会危及生命。想要减肥的[来]人一定要慎用减肥药，建议你选用含各种营[自]养素、结合运动达到减肥效果、无任何副作[湖]用的食品。
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