保健按摩师证的考试主要分为理论知识和实操技能两部分，理论知识部分主要是对保健按摩相关的基本理论、法规以及操作规范的学习和掌握；实操技能部分则是通过对各种保健按摩手法的模拟操作进行考核。

具体步骤如下：

1、提前了解考试大纲和要求：参加考试之前需要仔细阅读考试大纲和要求，明确自己的备考方向和重点。

2、精通基础知识：要熟悉相关的卫生、营养、康复等基本理论知识，这包括人体解剖学、生理学、生物力学、中医养生等基础内容。

3、深入理解操作规范：要深入理解和掌握保健按摩的各种手法的操作规范，推拿、拍打、拔罐、瑜伽等常用手法都有其独特的技巧和注意事项。

4、实践操作：要有足够的实践操作机会，可以选择一些保健按摩机构或者社区活动中心进行实习，通过实际操作来提高自己的技能水平。

在备考过程中，除了理论学习外，还需要注重实践能力的提升，可以通过观看教学视频、模拟实操等方式来进行复习和练习。

保健按摩师证的考试是一项系统性较强的工作，需要全面的知识积累和实践操作的能力，只有这样，才能顺利通过考试，获得这份宝贵的证书。