门诊中经常碰到一些病人反映，一到冬天，就会出现手脚冰凉的情况。

在此，教大家一招简单易行的方法，即按揉气冲穴，来改善腿脚的冰凉状况。气冲穴，顾名思义，是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩这个穴位，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用。

具体做法是：气冲穴在肚脐下5寸、旁2寸的地方（左右各一个）。在此穴位的下边，则可以摸到一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。