一、天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血[文]系统提供足够的精微物质，为补血提供最基[章]础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、[来]环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道[自]清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指[湖]下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由[南]外向内打圈按摩，每天100-200下，[长]又补血又排毒。

二、血海穴

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴([沙]属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之[中]处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引[医]血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可[康]祛除人体内的淤血，并促生新血。松原市中[复]医院推拿按摩科赵东奇

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多[理]或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效[疗]果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足[培]三里穴可立刻缓解症状。

每天上午9-11点拍打(每次10秒，连[训]续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血[学]海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇[习]女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖[网]、关节痛等症有效。

三、三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、[文]肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，[章]因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用[来]。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养[自]生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、[湖]毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定[南]，特别对血压偏低的人补血效果显著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气[长]血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足[沙]的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及[中]胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度[医]或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸[康]此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、[复]补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身[理]。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，[疗]可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。[培]古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。[训]关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人[学]体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女[习]子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉[网]疾病。　　按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每[文]一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除[章]小楠肚。

六、隐白穴

隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。[来]

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此[自]穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，[湖]是女性补血的大穴。

七、髀关穴

髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微[南]粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之[长]处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。[沙]

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃[中]，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿[医]、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。[康]

八、下关穴

下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经[复]交会穴。

功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢[理]。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有[疗]良效；同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡[培]，祛除胃火。

肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不[训]痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、[学]腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)[习]

胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮[网]部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配[文]合颊车穴、支沟、胃腧。)

九、期门穴

期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴[章]维诸经之会处。

功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，[来]对肝血不足有良效

十、章门穴

章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合[自]之处。

功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之[湖]间相互协调。

脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。