一级按摩师证的考试需要通过专业的培训和考核，在上海，如果你有相关的专业证书或者技能证书，例如美容美发师证、药剂师证等，你可以考虑参加相关的按摩技能考试，你也可以报名参加一些专门针对按摩师的专业培训机构进行学习和训练。

考试通常包括理论知识测试和实践操作考核两部分，理论知识测试主要是对按摩基础知识的了解和掌握，包括按摩的历史、原理、分类、技巧等内容，实践操作考核则是将理论知识转化为实际操作能力的过程，包括演示手法、解决常见问题、接受投诉处理等。

在备考过程中，你需要注重基础知识的学习，并熟练掌握各种按摩技巧，你还需要有一定的耐心和毅力，因为按摩工作需要长期的学习和实践才能掌握。

想要获得一级按摩师证并不容易，但只要你有决心和努力，一定能够通过考试并成为一名优秀的按摩师。