舞蹈教练班一天的课程时间因课程性质和教学内容的不同而有所差异，通常情况下，初级课程每天可能只有1-2小时的上课时间，主要是让学生熟悉基本动作和舞蹈风格，中级或高级课程则可能会增加到3-4小时甚至更多。

当然，具体情况还会受到授课老师的安排、学生的学习进度以及市场需求等因素的影响，如果一些特殊的项目或者活动需要特定的时间进行，那么教师们可能需要相应地调整课程时间和强度。

值得注意的是，虽然舞蹈课程的时间较长，但是一旦掌握了基本技巧和理论知识，就能够将这些知识运用到实际的舞蹈表演中，从而提高自己的专业技能，即使每天的课程时间较长，但是通过不断的练习和积累，也能确保自己能够持续进步和发展。