很多人在坐着时总是显得很懒散，这样容易造成驼背。除了在腰部垫个小靠枕的方法外，常做几下“锯肌耸肩”的动作也很不错。
哪个部位是“锯肌”呢?就是胳肢窝靠胸前的那部分肌肉。如果你含胸驼背的时候，会感觉这部分肌肉比较软。如果它们得不到锻炼的话，肩胛骨就容易向前后倾斜，也就很容易驼背了。
“锯肌”耸肩就是锻炼这部分肌肉的好方法。坐在椅子上，完全伸直胳膊，上下转动肩胛骨，就能带动“锯肌”。这样每天做个20次，你的肩膀看起来就会更加耸立了。 林振生
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