腰间盘按摩师并不一定要有相关的资格证书，虽然腰椎疾病的治疗和康复离不开专业医生的指导和治疗，但在日常生活中，自我按摩或者找专业的按摩师进行理疗也是相当有效的，特别是在腰间盘突出的情况下，自我按摩可以帮助缓解疼痛、放松肌肉，提高身体的抵抗力。

自我按摩可以促进血液循环，有助于缓解腰痛，当我们在床上或者沙发上进行自我按摩时，可以尝试一些简单的动作，比如旋转腰部、抬腿、跳跃等，这些都可以帮助改善血液循环，减轻肌肉紧张。

自我按摩还可以帮助放松肌肉，减少肌肉疲劳，在腰部进行深呼吸、按压、放松的动作，可以使肌肉得到休息，缓解压力。

自我按摩也有助于增强身体的免疫力，当我们身体感到疲劳或者不适的时候，如果能做一些自我按摩，也可以增强身体的免疫力，帮助抵抗疾病。

尽管腰间盘突出可能需要医生的专业治疗，但是在日常生活中，自我按摩也是一种很好的辅助方式，无论采用哪种方法，都需要根据自己的身体状况来选择合适的方法，并且要避免过度按摩导致的伤害，如果疼痛持续不减或者加重，应该及时就医，寻求专业的医疗帮助。