从零基础瑜伽到拿到教练证，需要经过一系列的学习和实践，以下是一些步骤和建议：

1、学习基础知识：你需要了解瑜伽的基础知识，包括瑜伽的起源、历史、哲学、各种体式的名称和正确的姿势等，你可以通过阅读书籍、观看视频或参加在线课程来学习。

2、参加瑜伽课程：在了解了基础知识后，你可以开始参加瑜伽课程，这不仅可以帮助你熟悉各种体式，还可以让你了解瑜伽的节奏和呼吸法，选择一个好的瑜伽老师是非常重要的，他们可以纠正你的错误，帮助你更好地理解和实践瑜伽。

3、实践：瑜伽是一种需要大量实践的运动，你需要每天都练习，才能提高你的柔韧性、力量和平衡感，实践也可以帮助你更好地理解瑜伽的哲学和精神。

4、深入学习：当你对瑜伽有了一定的了解和实践后，你可以选择深入学习，比如学习更高级的体式、瑜伽解剖学、瑜伽治疗等，这可以帮助你成为一名更专业的瑜伽教练。

5、参加教练培训课程：在你准备好成为一名瑜伽教练后，你可以参加专门的教练培训课程，这些课程通常会教授你如何设计和教授一堂瑜伽课，如何安全地指导学生进行瑜伽练习，以及如何管理自己的瑜伽教室等。

6、获得教练证：完成教练培训课程后，你需要通过考试才能获得瑜伽教练证，这个证书是你成为专业瑜伽教练的重要证明。

7、持续学习和实践：即使你已经是一名瑜伽教练，你也需要持续学习和实践，瑜伽是一种不断发展的运动，新的体式和理念不断出现，只有通过持续学习和实践，你才能保持自己的专业水平，帮助学生更好地享受瑜伽带来的好处。

从零基础瑜伽到拿到教练证，需要时间和努力，只要你对瑜伽有热情，愿意投入时间和精力去学习和实践，你一定可以实现你的目标。