随着社会的发展和人们生活压力的增加，越来越多的人开始关注心理健康问题，作为大学生和警校学员，我们更需要了解和掌握心理健康知识，以应对可能遇到的心理困扰。

我们要认识到心理健康的重要性，心理健康是每个人都应拥有的基本素质之一，对于个体的生活质量和身心健康都有着深远的影响，当我们处于心理压力下时，不仅会影响我们的身体健康，也会对我们的学习、工作产生消极影响。

要注重心理健康教育，学校应该将心理健康教育纳入课程设置中，通过各种方式让学生了解心理健康的重要性，提高他们的自我保护意识，学校也可以组织各种心理健康活动，如心理咨询讲座、心理健康电影播放等，帮助学生解决心理困惑，提升心理健康水平。

我们需要积极寻求专业帮助，当自己无法应对心理困扰时，我们应该及时向专业的心理咨询师寻求帮助，他们有丰富的经验，可以为我们提供有效的解决方案，我们还可以向身边的亲人和朋友寻求支持，共同面对和解决问题。

我们要培养良好的心态，每个人都会遇到困难和挫折，关键在于我们如何看待这些问题，我们要学会调整自己的心态，用积极的态度去面对困难，这样可以帮助我们在压力下保持冷静，更好地解决问题。

心理健康是我们生活中不可或缺的一部分，我们要重视心理健康教育，积极寻求专业帮助，并培养良好的心态，以此来提高我们的生活质量，保障我们的身心健康。