健身大神的练成并非一蹴而就，需要的是持之以恒的精神和正确的方法，以下是一些健身大神如何练成的通行证：

1、设定目标：你需要设定一个明确的健身目标，这个目标可以是增肌、减脂、提高耐力等，有了明确的目标，你才能有针对性地进行训练。

2、制定计划：设定目标后，你需要制定一个详细的健身计划，这个计划应该包括你每天的训练内容、训练强度、训练时间等，制定计划时，你需要考虑到自己的身体状况和时间安排，确保计划的可行性。

3、坚持训练：健身大神的共同特点就是坚持不懈，无论你的目标是什么，你都需要坚持每天都进行训练，只有通过不断的训练，你才能逐渐提高自己的身体素质。

4、合理饮食：健身不仅仅是锻炼，还包括饮食，你需要保证自己摄入足够的营养，以支持你的训练，你也需要控制热量的摄入，避免因为摄入过多的热量而导致体重增加。

5、休息和恢复：训练后的休息和恢复同样重要，你需要确保自己有足够的睡眠，以便身体得到充分的恢复，你还可以通过按摩、泡澡等方式，帮助身体恢复。

6、不断学习：健身是一个需要不断学习和提高的过程，你需要不断地学习新的训练方法和技巧，以提高自己的训练效果，你也需要关注健身的最新动态，以便及时调整自己的训练计划。

7、保持积极的心态：健身过程中，你可能会遇到各种困难和挫折，这时，你需要保持积极的心态，相信自己能够克服这些困难，只有这样，你才能在健身的道路上越走越远。

8、寻找合适的伙伴：有一个合适的健身伙伴，可以让你的健身过程变得更加有趣和有动力，你们可以互相监督，互相鼓励，共同进步。

健身大神的练成需要的是持之以恒的精神、正确的方法、合理的饮食、充足的休息和恢复、不断的学习和提高、积极的心态以及合适的伙伴，只要你能做到这些，你就一定能成为健身大神。