健身教练证的体能考试是检验考生身体素质和运动能力的重要环节，主要测试考生的力量、耐力、速度、柔韧性、协调性等方面的能力，以下是体能考试的具体内容：

1、力量测试：力量是健身教练的基本素质之一，力量测试主要包括俯卧撑、引体向上、深蹲等项目，这些项目主要测试考生上肢、下肢和核心肌群的力量，每个项目的具体要求可能因地区和培训机构的不同而有所差异，但通常要求考生在一定时间内完成规定的数量或达到一定的标准。

2、耐力测试：耐力是健身教练在教学过程中需要具备的能力，耐力测试主要包括有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，这些项目主要测试考生心肺功能和长时间的运动能力，耐力测试通常要求考生在一定时间内完成一定的距离或达到一定的速度。

3、速度测试：速度是健身教练在教学过程中需要具备的能力，速度测试主要包括短跑、跳绳等项目，这些项目主要测试考生短时间内的爆发力和反应能力，速度测试通常要求考生在规定的时间内完成一定的距离或达到一定的速度。

4、柔韧性测试：柔韧性是健身教练在教学过程中需要具备的能力，柔韧性测试主要包括坐位体前屈、站立体前屈等项目，这些项目主要测试考生关节活动范围和肌肉伸展能力，柔韧性测试通常要求考生在一定时间内达到一定的幅度。

5、协调性测试：协调性是健身教练在教学过程中需要具备的能力，协调性测试主要包括平衡木、单脚站立等项目，这些项目主要测试考生身体的平衡能力和动作的准确性，协调性测试通常要求考生在一定时间内完成一定的动作或达到一定的标准。

6、体脂率和肌肉含量测试：体脂率和肌肉含量是衡量一个人身体状况的重要指标，也是健身教练需要关注的内容，体脂率和肌肉含量的测试通常采用专业的仪器进行测量，如皮脂测量仪、生物电阻抗分析仪等，这些仪器可以准确测量出考生的体脂率和肌肉含量，为健身教练制定合适的训练计划提供依据。