无上瑜伽数年圆证三生，这句话的意思是通过多年的修行，最终达到了无上的瑜伽境界，实现了三次生命的轮回，在佛教中，生死轮回是一个非常重要的概念，它描述了生命在世间的循环往复，而瑜伽则是一种修行方法，旨在帮助人们摆脱痛苦，达到涅槃的境界。

在佛教中，众生分为六道：天道、人道、阿修罗道、畜生道、饿鬼道和地狱道，这六道是根据众生的业力和善恶程度来划分的，天道是最高的境界，但只有极少数众生能够达到，而要实现这一目标，需要通过长时间的修行，积累足够的福报和智慧。

瑜伽修行的方法有很多种，包括呼吸法、体位法、冥想等，这些方法都有助于提高身体和精神的健康水平，使人们更加平静和专注，通过不断地练习和领悟，修行者可以逐渐摆脱各种烦恼和执念，达到内心的宁静和自由。

当一个人修行到了一定的境界时，他就可以开始探索更深层次的真理，这包括对自我本质的认识、对宇宙和生命的理解等，通过这种探索，修行者可以逐渐认识到一切事物都是相互联系、相互作用的，没有绝对的存在或不存在，这种认识可以帮助人们摆脱对物质世界的执着，从而实现内心的解脱。

当修行者达到了无上的瑜伽境界时，他就可以实现三次生命的轮回，这意味着他已经摆脱了生死的束缚，可以在不同的生命中继续修行和成长，他也可以将自己的智慧和福报传递给下一代，帮助他们更好地走上修行之路。

“无上瑜伽数年圆证三生”是一个非常深刻的概念，它揭示了人类生命的本质和意义，通过长期的修行和探索，我们可以逐渐认识到自己的本质和宇宙的真相，从而实现内心的解脱和成长。