瑜伽，源自古印度，是一种结合了呼吸、体位、冥想等多种元素的身心修炼方法，随着时间的推移，瑜伽逐渐发展出了多种不同的流派和分支，其中最为人们所熟知的有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等，在这些流派中，瑜伽证分的段数也有所不同，下面我们就来详细了解一下各个流派的瑜伽证分段数。

哈他瑜伽，这是最为广泛传播的一种瑜伽流派，哈他瑜伽的证分分为8个阶段，通常被称为“八支”，分别是：

1、忠实的奉献(Sraddha):在这一步中，瑜伽练习者需要培养对瑜伽真理的虔诚信仰，通过冥想和祈祷来感受瑜伽的力量。

2、戒律(Vrata):这是指瑜伽练习者需要遵守的一些行为规范，如素食、不杀生等，以净化心灵。

3、精进(Tapas):在这个阶段，瑜伽练习者需要通过持续的努力和毅力，克服身体和精神上的障碍，达到身心的净化。

4、专注(Dhyana):在这个阶段，瑜伽练习者需要培养心境的平静与专注，通过冥想来提高自己的精神境界。

5、定力(Samadhi):这是瑜伽练习者最终要达到的境界，即在冥想中达到一种超越感官世界的境界，与宇宙万物融为一体。

6、智慧(Guruksha):在这个阶段，瑜伽练习者需要寻找一位合适的导师，向他们请教并学习更高层次的瑜伽知识。

7、解脱(Mudrasandbhutas):这是指瑜伽练习者需要掌握一系列的手印和脚步法，以帮助自己更好地进行冥想和呼吸控制。

8、神通(Jnana):在这个阶段，瑜伽练习者可以通过冥想和祈祷来实现一些超自然的能力，如千里眼、顺风耳等。

接下来是阿斯汤加瑜伽，这是一种更为严格的瑜伽流派，阿斯汤加瑜伽的证分分为6个阶段，分别是：

1、仪式(Observing the fire):在这个阶段，瑜伽练习者需要在祭火旁进行冥想，以表示对火神的敬意。

2、自律(Self-discipline):在这个阶段，瑜伽练习者需要严格遵守阿斯汤加瑜伽的戒律和规定，以保持身心的纯净。

3、呼吸控制(Pranayama):在这个阶段，瑜伽练习者需要学会如何通过调整呼吸来控制身心状态。

4、体位(Asana):在这个阶段，瑜伽练习者需要掌握各种阿斯汤加瑜伽的基本体位，以锻炼身体和增强力量。

5、冥想(Meditation):在这个阶段，瑜伽练习者需要深入地进行冥想，以提高自己的精神境界和觉悟。

6、智慧(Guruksha):这个阶段与哈他瑜伽中的智慧阶段相同，即寻找一位合适的导师，向他们请教并学习更高层次的瑜伽知识。

热瑜伽，这是一种在高温环境中进行的瑜伽流派，热瑜伽的证分与阿斯汤加瑜伽相同，分为6个阶段，在热瑜伽中，通过在高温环境中进行体位练习和冥想，可以帮助身体排毒、减肥、增强免疫力等。

不同的瑜伽流派有着各自的证分段数，但它们都旨在通过各种方式来提升身心素质，实现内心的和谐与平衡，无论选择哪种瑜伽流派，只要我们坚持练习，都能在身心上得到显著的改善。