瑜伽对于那些身材偏矮或者体型不理想的人来说，可能是一个比较适合的选择，瑜伽不仅能够帮助我们塑形，还能提高我们的身体柔韧性、平衡性以及集中力。

瑜伽可以帮助人们改善呼吸方式和体态，这对于一些身高不太高的练习者来说是非常重要的，因为他们的呼吸系统可能会受到很多影响，如颈部紧张或者脊柱问题等，而通过瑜伽的呼吸训练，他们可以通过控制自己的呼吸来调整自身的姿势和身体姿态，从而改善这些问题。

瑜伽也可以提高人们的耐力和力量，很多人会感到疲劳或肌肉疼痛，但通过瑜伽，他们可以在瑜伽动作中进行一些力量训练，这不仅可以锻炼肌肉，还可以增强心肺功能，提高身体的整体健康状况。

瑜伽对关节和骨骼也有很好的保健作用，瑜伽的动作往往需要通过前后左右的摇摆来进行，这对于减少颈部和背部的压力，保护关节和骨骼是非常有益的。

瑜伽也需要一定的学习成本，学习瑜伽的动作需要一些基本的体能技巧，例如站立、站姿和瑜伽拳的基本要领，还需要了解一些基本的瑜伽理论知识，例如身体的构造、伸展的正确方法等。

虽然瑜伽是一种很好的选择，但对于身高较矮的人群来说，可能需要更多的时间和精力去练习，只要坚持下去，还是可以从中获益的。