理论学习和实践操作，以下是详细的考取过程：

1、理论学习

你需要了解瑜伽的基本理论和知识，可以通过阅读相关书籍、参加线上或线下培训课程等方式进行学习，建议学习内容包括瑜伽哲学、瑜伽体式、呼吸法、阿斯汤加瑜伽等，在学习过程中，要注重理论与实际相结合，逐步提高自己的瑜伽技能。

2、报名参加考试

在掌握了一定的瑜伽知识和技能后，可以报名参加瑜伽教练证考试，中国瑜伽联盟(CYU)是一个权威的瑜伽组织，负责组织和管理瑜伽教练证考试，你可以通过其官方网站了解考试时间、地点等信息，并按照要求提交相关材料。

3、准备考试

考试通常包括笔试和实践操作两部分，笔试主要测试你的瑜伽理论知识，包括瑜伽哲学、瑜伽体式、呼吸法等，实践操作则测试你的瑜伽教学能力和技巧，在准备考试的过程中，要多做练习，提高自己的技能水平。

4、参加考试

在规定的时间内参加考试，按照考试要求完成各项任务，考试结束后，等待成绩公布，如果成绩合格，你将获得瑜伽教练证。

5、持续提升

获得瑜伽教练证后，要不断学习和实践，提高自己的瑜伽技能和教学能力，可以参加各种培训课程、研讨会等活动，与同行交流心得，拓展自己的视野，要关注行业动态，了解最新的瑜伽教学理念和方法，为学员提供更好的教学服务。

想要成为一名合格的瑜伽教练，需要经过系统的学习和实践，不断提高自己的综合素质，只有这样，才能在竞争激烈的瑜伽市场中脱颖而出，赢得学员的信任和支持。