瑜伽证的报考时间因地区和培训机构而异，可以在每年的春季、夏季、秋季和冬季进行报名，具体时间需要根据当地的瑜伽培训机构发布的招生公告来确定。

在报考瑜伽证之前，你需要具备一定的基础知识和技能，例如了解瑜伽的基本理论和实践技巧，掌握各种瑜伽体式的正确姿势和呼吸方法等，你还需要有一定的体能和耐力，以便能够完成一系列的瑜伽练习。

如果你是初学者，建议先从基础课程开始学习，逐步提高自己的水平，在学习过程中，要注意保持良好的心态和健康的生活方式，避免过度劳累和受伤。